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      9月27日,放牧者在雪地里牧牛。当日,位于新疆巴音郭楞蒙古自治州和静县境内的天山山区突降中到大雪,初秋的天山一片银装素裹,成为了秋日里独特的风景线。新闻推荐美政府将扩大 无人机登记范围以严管新华社华盛顿10月19日电(记者林小春)随着无人机引发的安全事件日益增多,美国政府部门19日宣布,将要求包括业余爱好者在内的绝大部分用户登记他们的无人机,从而保证在发生安全事件时,政府能追踪到操作者。美国...相关新闻:火星有水 然后呢?

      人们都说,有的孩子是含着金钥匙出生的。但对于没有背景,家境一般的王先生来说,“小儿”出生不久便自备“提款机”,这绝对是儿子送给他们的礼物。王先生操着一口章丘话说:“他知道俺们两口子因为他,可真是费煞劲了。媳妇儿妊娠吐得厉害,我也是伺候前伺候后。好不容易出生了,把他生日号变成双色球号码投注,没想到一下子中了212万奖金,对我们家来说,真是意外的惊喜啊!”

      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料

      在第12届东博会上,广西检验检疫局驻东博会现场办,从所有入境参展植物及其产品、木质包装中共截获有害生物37种51次,其中检疫性有害生物3种。植物检疫人员共检疫查验了来自泰国、柬埔寨、印尼、马来西亚、菲律宾、日本、越南等七国的展品,重点查验各种初级农产品、木质品和木质包装。从木雕、槟榔果等展品和木质包装截获了这些有害生物,其中检疫性有害生物为中对长小蠹、黑双棘长蠹、赤材小蠹3种3次。在对一批来自印尼的木雕、木家具进行查验时,检验检疫人员现场剖检截获长蠧科成虫。经鉴定确认为检疫性有害生物——黑双棘长蠹。黑双棘长蠹繁殖力极强,对木材危害极大,一旦传入,将对我国林业生产形成威胁。之后,检验检疫人员在一批来自泰国参展的入境木制工艺品中截获了有害生物10种,包括中对长小蠹、赤材小蠹、四纹露尾甲、赤足郭公虫、咖啡豆象、土耳其扁谷盗、截面噬木长蠹、叉突硕管蓟马等。其中中对长小蠹和赤材小蠹为检疫性有害生物。据了解,这也是历届东博会首次截获这两种检疫性有害生物。赤材小蠹一旦传入,也将对我国南方的林业和木材加工业造成严重损失。为防止疫情扩散,检验检疫人员对相关展品及木质包装依法进行了检疫除害处理。(摘自《南国早报》)新闻推荐落实《南海各方行为宣言》第八次高官会在泰国举行新华社曼谷10月29日电(记者常天童杨云燕)落实《南海各方行为宣言》第八次高官会28日至29日在泰国首都曼谷举行,中国外交部副部长刘振民与泰国外交部次长西哈萨共同主持会...相关新闻:整合资源,建成通村水泥路2200公里;投资1.1亿余元,解决群众饮水难;集资投劳,多渠道投资农村基础设施建设兴水通路 夯实基础促民富闲暇时光,喜欢听听音乐,哼哼小曲。中秋佳节,与月亮有关的歌儿自然最受我的青睐。“八月十五月儿明呀,爷爷为我打月饼呀,月饼圆圆甜又香,一块月饼一片情呀……”这首《爷爷为我打月饼》是我最早学会的中秋歌曲,它唱出了浓浓的祖孙亲情。光阴荏苒,爷爷早已离开了我们,又是一年中秋至,唱着这首歌儿,我情不自禁地想到自己的爷爷,回忆起与他欢度中秋的美好月光,但愿天国里的他也能听到。《听妈妈讲那过去的事情》也是儿时就会唱的一首歌曲,虽然略带忧伤,但歌曲第一句“月亮在白莲花般的云朵里穿行”,让我感觉到意境非常优美。每每仰望星空,看到皓月当空,白云飘飘,我总会自然而然地联想起这句唯美的歌词。长大后,我学会了又一首颇具意境之美的《小河趟水》,据说它就诞生在一个月亮高悬的夜晚。歌词体现了彩云之南的民族特色,用少女的情怀表达出对美好爱情、幸福生活的向往,加上婉转动听的旋律,难怪它赢得了“东方小夜曲”的美誉。《月亮代表我的心》同样是一首脍炙人口的爱情歌曲,歌词情真意切,充满遐想,朗朗上口。犹记当年,在月色见证下,我对着当时的女友深情款款地演绎了这首歌曲,旋即俘获了她的芳心……中秋佳节,赏花赏月,在老婆耳畔再度轻吟《月亮代表我的心》,重温甜蜜,何其美妙!中秋是团圆节,相思是它永恒的主题之一。《十五的月亮》经久传唱,表达的正是这样的情感。“十五的月亮,照在家乡,照在边关。宁静的夜晚,你也思念,我也思念……”如泣如诉的歌曲,让人不禁对平凡而伟大的军嫂和人民子弟兵心生敬意!中秋之夜,哼着歌儿,更是让人感同身受他们之间的亲情牵挂和顾全大局的责任意识!《但愿人长久》表达的同样是亲人之间的相思之情,歌词来自苏轼的千古之作《水调歌头》。很佩服它的作曲者,竟然将古人词句与现代流行音乐结合得如此完美。细细吟唱,一股对远方亲人的相思之情不经意间在心底油然而生。大多数月亮歌曲只适合低吟浅唱,但《月亮之上》却豪迈大气,因为其中融入了蒙古族民歌《敖包相会》的元素。唱着此歌,我激情高亢,仿佛置身于辽阔的大草原,遥望月亮,心情豁然开朗。《花好月圆夜》、《月光爱人》、《月亮船》、《月亮惹的祸》……月亮歌曲不胜枚举。中秋赏月,浪漫放歌,实在兴致盎然。新闻推荐斯诺登称愿有条件回美坐牢 斯诺登(资料图)...相关新闻:大众“排放门”发酵 多国介入调查。

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